Pause. Punkt.

24 kleine Stopps, um runterzufahren, aufzutanken und dich wieder zu spüren.

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Dein Ruhe‑Advent beginnt hier.

Im Dezember darf es stiller werden. Pause. Punkt. schenkt dir jeden Tag einen sanften Impuls: eine Mini‑Atemübung, ein Gedanke, ein Micro‑Ritual. Fünf Minuten reichen. Du musst nichts leisten – nur atmen, spüren, lächeln. So kehrt Ruhe zurück – mitten in deinem echten Leben.

Das bekommst du:

Tägliche Kurz‑E‑Mail (1–3 Minuten Lesezeit)
Mini‑Rituale zum Sofort‑Ausprobieren
2–3 Audio‑Pausen pro Woche (2–4 Min)
Silent Saturday & Stiller Sonntag:
Bilder & Zitate zum Nachklingen

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Wie es abläuft

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Ab 1.12. erhältst du täglich eine kleine Ruhe‑Mail.

🌿

5 Minuten für dich –
atmen, spüren, weitergehen.

1) Kostet das etwas?

Nein, der Adventkalender ist ein Geschenk und kostet kein Geld. Ich brauche nur deine E-Mailadresse, damit ich dir jeden Tag etwas schicken kann 💕.

2) Wieviel Zeit brauche ich?

Meist 3–5 Minuten pro Tag.

3) Welche Inhalte kommen?

Mini‑Rituale, Gedanken, kurze Audios, stille Tage.

4) Kann ich mich abmelden?

Ja natürlich, jederzeit mit einem Klick.

Ein bewusster Atemzug kann alles verändern.